Η ιδέα του συγχρονισμού της προπόνησης με τον εμμηνορροϊκό κύκλο έχει κερδίσει μεγάλη δημοφιλία στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Η θεωρία προτείνει στις γυναίκες να επιλέγουν πιο έντονη άσκηση με βάρη κατά την ωορρηξία και να στρέφονται σε ηπιότερες μορφές δραστηριότητας, όπως η γιόγκα, στο δεύτερο μισό του κύκλου τους, υποστηρίζοντας ότι οι ορμονικές διακυμάνσεις επηρεάζουν άμεσα τη μυϊκή δύναμη.

Ωστόσο, η Δρ. Marianna Apicella, ερευνήτρια στο University of Leicester με ειδίκευση στη γυναικεία φυσιολογία, διατηρεί επιφυλάξεις. Όπως επισημαίνει, τα επιστημονικά δεδομένα υψηλής ποιότητας που να υποστηρίζουν αυτή την πρακτική απουσιάζουν σημαντικά, καθώς δεν υπάρχουν χειροπιαστές αποδείξεις.

Στην έρευνά της, η Δρ. Marianna Apicella εξέτασε τη μυϊκή ανάπτυξη σε συνάρτηση με τις ορμονικές μεταβολές καθ’ όλη τη διάρκεια του κύκλου. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι δεν υπάρχει ουσιαστική διαφορά στην ικανότητα του οργανισμού να χτίζει μυϊκή μάζα μεταξύ των διαφορετικών φάσεων, είτε πρόκειται για την πρώιμη θυλακική, την όψιμη θυλακική ή την ωχρινική φάση. Με απλά λόγια, η ικανότητα αύξησης της δύναμης παραμένει σταθερή.

Η ειδικός διευκρινίζει πως, αν και το σώμα μπορεί να λειτουργεί εξίσου αποτελεσματικά καθ’ όλη τη διάρκεια του μήνα, η υποκειμενική εμπειρία της άσκησης διαφέρει. Συμπτώματα όπως οι κράμπες, η κόπωση ή η πεσμένη διάθεση είναι οι πραγματικοί παράγοντες που ενδέχεται να επηρεάσουν την απόδοση μιας γυναίκας. Αντίθετα, όσοι δεν βιώνουν έντονα συμπτώματα, δεν αισθάνονται μεταβολές στην προπόνησή τους. Καταλήγοντας, η Δρ. Marianna Apicella τονίζει ότι απαιτείται περαιτέρω έρευνα και προτείνει στις γυναίκες να δίνουν πρωτίστως σημασία στο πώς αισθάνονται οι ίδιες.