Η τάση που ακούει στο όνομα bedtime stacking έχει γίνει viral, έχοντας κάνει την εμφάνισή της στο TikTok από τον Ιανουάριο, χάρη στην Linnéa Pham. Η φιλοσοφία πίσω από αυτή τη συνήθεια, που αφορά κυρίως νεαρές γυναίκες, είναι η πρόωρη προσέλευση στο κρεβάτι –συχνά γύρω στις 20:30– όχι όμως για ξεκούραση, αλλά για τη διεκπεραίωση μιας ολόκληρης λίστας εκκρεμοτήτων.

Οι υποστηρικτές του bedtime stacking μεταφέρουν στο κρεβάτι τους φορητούς υπολογιστές, tablets, συσκευές ανάγνωσης, ενυδατικές κρέμες, σνακ, τηλεχειριστήρια, καθώς και ημερολόγια καταγραφής υποχρεώσεων ή ευγνωμοσύνης. Στην ουσία, πρόκειται για μια μορφή habit stacking που μεταφέρεται μέσα στα σκεπάσματα, με στόχο την ολοκλήρωση εργασιών χωρίς ο χρήστης να χρειάζεται να μετακινηθεί.

Ωστόσο, οι ειδικοί προειδοποιούν για τους κινδύνους αυτής της πρακτικής. Το να φέρνει κανείς τον όγκο των καθημερινών υποχρεώσεων στον χώρο ανάπαυσης είναι αντίθετο με κάθε κανόνα υγιεινής του ύπνου. Η χρήση οθονών στο κρεβάτι διαταράσσει τον κιρκάδιο ρυθμό του οργανισμού λόγω του τεχνητού φωτός, ενώ το φαγητό στο κρεβάτι ενέχει κινδύνους για τη γενική καθαριότητα και υγιεινή του χώρου. Επιπλέον, το να πέφτει κανείς νωρίς για ύπνο μόνο και μόνο για να δουλέψει, καταστρέφει το πρόγραμμα του ύπνου του.

Όπως επισημαίνει το Newsweek, η τάση αυτή βασίζεται περισσότερο στην αισθητική του maximalism και στο στυλ της «χαοτικής κοπέλας» (messy cool girl), παρά στην ουσιαστική φροντίδα του εαυτού. Στην πραγματικότητα, προωθεί έναν ανέφικτο στόχο: να είναι κανείς χαλαρός και παραγωγικός ταυτόχρονα, κάτι που επιστημονικά θεωρείται εξαιρετικά προβληματικό. Η συμβουλή των ειδικών παραμένει σαφής: το κρεβάτι πρέπει να προορίζεται αποκλειστικά για ύπνο.