Πολλές φορές ακούμε ότι ο ιδρώτας απομακρύνει τις τοξίνες από τον οργανισμό, ειδικά μετά από υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Ωστόσο, ο καθηγητής ανατομίας Adam Taylor από την Ιατρική Σχολή του Lancaster εξηγεί ότι ο όρος “τοξίνες” είναι ευρύς και περιλαμβάνει οτιδήποτε μπορεί να βλάψει τον οργανισμό, από βαρέα μέταλλα μέχρι χημικές ουσίες που βρίσκονται στα πλαστικά, αλλά και φυσικά παραπροϊόντα του μεταβολισμού μας.

Ο ήπαρ είναι ο κύριος υπεύθυνος για την επεξεργασία των τοξινών που προέρχονται από το αλκοόλ. Διασπά τις ουσίες αυτές σε χρήσιμες μονάδες ή τις απομακρύνει. Τα απόβλητα στη συνέχεια φιλτράρονται από το αίμα και αποβάλλονται μέσω των ούρων ή των κοπράνων.

Ο ιδρώτας, από την άλλη πλευρά, επιτελεί διαφορετική λειτουργία. Αν και μπορεί να περιέχει ελάχιστες ποσότητες κάποιων μεταβολικών παραπροϊόντων, ο κύριος σκοπός του είναι η ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος (και σε ορισμένες περιπτώσεις, η έκφραση στρες ή φόβου). “Ο ιδρώτας δεν είναι ο τρόπος απομάκρυνσης των τοξινών”, επισημαίνει ο Taylor. “Μια προπόνηση ή η παραμονή σε σάουνα μετά από μια νύχτα κατανάλωσης αλκοόλ δεν θα μειώσει τις τοξίνες που παράγονται από τον μεταβολισμό του αλκοόλ, ούτε θα μειώσει το επίπεδο αλκοόλ στο αίμα σας.”

Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει τρόπος να επιταχυνθεί η αποτοξίνωση από το αλκοόλ. Κάθε άτομο μεταβολίζει το αλκοόλ με έναν σχετικά σταθερό ρυθμό.

Γιατί, λοιπόν, η γυμναστική ή η σάουνα μετά από ένα hangover μας κάνει να νιώθουμε καλύτερα; Και οι δύο δραστηριότητες είναι γνωστό ότι ενισχύουν την παραγωγή ενδορφινών – των φυσικών “χημικών ευτυχίας” του σώματος – και μειώνουν την κορτιζόλη, η οποία μπορεί να μας αφήσει νευρικούς ή ανήσυχους. Επίσης, βελτιώνουν την κυκλοφορία, χαλαρώνουν τους τεταμένους μύες και διεγείρουν το τμήμα του νευρικού συστήματος που σχετίζεται με την “ανάπαυση και πέψη”, όλα αυτά συμβάλλοντας σε μια πιο εύκολη ανάρρωση. Ωστόσο, αυτά αφορούν τη διαχείριση των συμπτωμάτων και όχι την επιτάχυνση της αποτοξίνωσης.

Αν επιλέξετε να κάνετε κάτι που σας προκαλεί ιδρώτα όταν έχετε hangover, δώστε προτεραιότητα στην ενυδάτωση, συμβουλεύει ο Taylor. “Το αλκοόλ μειώνει τα αποθέματα νερού στον οργανισμό, και ο ιδρώτας αυξάνει την απώλεια υγρών, αυξάνοντας τον κίνδυνο αφυδάτωσης και φλεγμονής των ιστών.”