Η θερμοπληξία αποτελεί μια εξαιρετικά επικίνδυνη ιατρική κατάσταση, η οποία εκδηλώνεται όταν η εσωτερική θερμοκρασία του ανθρώπινου σώματος υπερβαίνει τους 40 βαθμούς Κελσίου. Καθώς οι θερμοκρασίες του καλοκαιριού ανεβαίνουν παγκοσμίως, σπάζοντας σε πολλές περιοχές ιστορικά ρεκόρ καύσωνα, η λήψη μέτρων αυτοπροστασίας γίνεται πιο επιτακτική από ποτέ.

Σύμφωνα με το Al Jazeera, η θερμοπληξία, γνωστή και ως ηλίαση, μπορεί να οδηγήσει σε οργανική ανεπάρκεια ή εγκεφαλική βλάβη, ενώ σε ορισμένες περιπτώσεις αποβαίνει μοιραία εάν δεν αντιμετωπιστεί άμεσα. Ακολουθούν δέκα βασικές οδηγίες για την ελαχιστοποίηση του κινδύνου:

1. Καταναλώνετε άφθονο νερό. 2. Χρησιμοποιείτε αντηλιακό. 3. Προτιμήστε βαμβακερά και άνετα ρούχα. 4. Μην αφήνετε ποτέ κανέναν μέσα σε σταθμευμένο αυτοκίνητο. 5. Αποφύγετε την απευθείας έκθεση στον ήλιο, ειδικά κατά τις απογευματινές ώρες. 6. Αποφύγετε τη σωματική άσκηση τις ώρες με την υψηλότερη ζέστη. 7. Αερίστε και δροσίστε τον χώρο διαμονής σας. 8. Κάντε δροσερά ντους. 9. Επιλέξτε ελαφριά γεύματα. 10. Λάβετε προφυλάξεις σχετικά με τη φαρμακευτική αγωγή που ενδεχομένως ακολουθείτε.

Σε περίπτωση που κάποιος εμφανίσει συμπτώματα όπως σύγχυση, ταχυπαλμία, γρήγορη αναπνοή, υψηλό πυρετό, αφυδάτωση ή ναυτία, καλέστε αμέσως τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης. Μέχρι να φτάσει η βοήθεια, μεταφέρετε τον ασθενή σε σκιερό μέρος, τοποθετήστε τον σε ύπτια θέση με ανασηκωμένα τα πόδια, αφαιρέστε τα στενά ρούχα και χρησιμοποιήστε ανεμιστήρα ή κρύες κομπρέσες για να μειώσετε τη θερμοκρασία του σώματός του. Εάν ο ασθενής έχει πλήρως τις αισθήσεις του, μπορείτε να του προσφέρετε μικρές γουλιές νερό.

Για όσους δεν διαθέτουν κλιματισμό, μια οικονομική λύση είναι η κατασκευή ενός αυτοσχέδιου ψυκτικού μηχανισμού με ένα φορητό ψυγείο, πάγο και έναν ανεμιστήρα, ή η αξιοποίηση του φυσικού ρεύματος του αέρα μέσα στο σπίτι με στρατηγικό άνοιγμα και κλείσιμο παραθύρων και θυρών.