Αναρωτιέστε αν οι κάλτσες στο ψυγείο μπορούν όντως να σας βοηθήσουν να αντέξετε τον καύσωνα; Παρά το γεγονός ότι ο όρος «κρύα πόδια» παραπέμπει συνήθως σε δισταγμό πριν από ένα σημαντικό γεγονός, στην περίπτωση των υψηλών θερμοκρασιών η έννοια αποκτά κυριολεκτική σημασία.

Σύμφωνα με συμβουλή του Ερυθρού Σταυρού για το πώς να διατηρήσετε τη δροσιά σας κατά τη διάρκεια της νύχτας, το μυστικό κρύβεται στο να τοποθετήσετε ένα ζευγάρι κάλτσες στο ψυγείο κατά τη διάρκεια της ημέρας και να τις φορέσετε λίγο πριν πέσετε για ύπνο. Η επιστημονική εξήγηση είναι απλή: η ψύξη των άκρων βοηθά στη μείωση της κεντρικής θερμοκρασίας του σώματος, επιτρέποντάς σας να κοιμηθείτε πιο ευχάριστα.

Μάλιστα, η Δρ. Allie Hare, πρόεδρος της British Sleep Society, προτείνει μια εναλλακτική λύση: «Τοποθετήστε ένα ζευγάρι ελαφρώς βρεγμένες κάλτσες στην κατάψυξη περίπου 10 λεπτά πριν πάτε για ύπνο».

Εάν η ιδέα με το ψυγείο δεν σας πείθει, ο Ερυθρός Σταυρός προτείνει και άλλες αποτελεσματικές μεθόδους για να παραμείνετε δροσεροί σε περιόδους καύσωνα:
* Κοιμηθείτε στο χαμηλότερο επίπεδο του σπιτιού σας, καθώς η ζέστη ανεβαίνει.
* Φορέστε όσο το δυνατόν λιγότερα ρούχα.
* Απενεργοποιήστε τις ηλεκτρικές συσκευές που παράγουν θερμότητα.
* Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ και καφεΐνης το βράδυ, καθώς επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου.
* Πίνετε αρκετό νερό για να παραμείνετε ενυδατωμένοι και κάντε ένα χλιαρό ή δροσερό ντους πριν ξαπλώσετε για να μειώσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας.