Ο γαστρεντερολόγος Σεργκέι Βιάλοφ μοιράστηκε χρήσιμες συμβουλές για την αποφυγή κρυολογημάτων κατά τη διάρκεια της περιόδου που είναι συχνά τα κρυολογήματα, όπως ανέφερε στο κανάλι του στο Telegram.

Σύμφωνα με τον Βιάλοφ, η συχνή πλύση των χεριών μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο λοιμώξεων κατά 20%. Επίσης, συνέστησε την αναπλήρωση του βιταμίνης D σε περίπτωση έλλειψης. Επιπλέον, η βελτίωση της μικροχλωρίδας του εντέρου με τη χρήση συμπληρωμάτων που περιέχουν Lactobacillus και Bifidobacterium μπορεί να μειώσει την πιθανότητα ασθένειας.

Ο γιατρός τόνισε επίσης τη σημασία του επαρκούς ύπνου, σημειώνοντας ότι λιγότερες από έξι ώρες ύπνου αυξάνουν σχεδόν κατά τέσσερις φορές τον κίνδυνο κρυολογήματος. Για όσους έχουν ήδη αρρωστήσει, συνέστησε τη λήψη συμπληρωμάτων ψευδαργύρου την πρώτη ημέρα για τη μείωση της διάρκειας της ασθένειας. Βιταμίνη C και σελήνιο μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ταχύτερη ανάρρωση, ενώ η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων πρωτεΐνης υποστηρίζει την άμυνα του οργανισμού κατά των λοιμώξεων.

Προηγουμένως, ο γιατρός Σάμι Μοΐν είχε εξηγήσει ότι οι συχνές ιώσεις σε ορισμένα άτομα οφείλονται σε ανθυγιεινό τρόπο ζωής.