Μια γυναίκα από τη Νέα Υόρκη, η Σεσίλια Γκόμες, γιόρτασε πρόσφατα τα 93α γενέθλιά της και μοιράστηκε με τον κόσμο τα μυστικά της μακροζωίας. Όπως αποκάλυψε σε συνέντευξή της στο Business Insider, ένα από τα βασικά συστατικά για μια ενεργή ζωή, παρά τα χρόνια της, είναι η τακτική κατανάλωση φασολιών. «Νιώθω υπέροχα, σαν 50χρονη», δηλώνει η ίδια, εξηγώντας ότι τα όσπρια, μαζί με λαχανικά και ρύζι, αποτελούν τη βάση της διατροφής της.

Πέρα όμως από τη σωστή διατροφή, η Σεσίλια δίνει μεγάλη σημασία στην άσκηση και την κοινωνική ζωή. Εδώ και δεκαετίες, πέντε φορές την εβδομάδα επισκέπτεται το γυμναστήριο, όπου περνάει ώρες κάνοντας συνδυασμό προπόνησης με βάρη και αερόβιες ασκήσεις. Μάλιστα, όπως λέει, δεν αποκλείεται να παίξει και ποδόσφαιρο ή μπέιζμπολ αν της έρθει όρεξη!

Η κόρη της, Πάτ Σνάιντερ, επισημαίνει πόσο σημαντική είναι για τη μητέρα της η στενή επαφή με την οικογένεια και τους φίλους. Κάθε Κυριακή, όλη η οικογένεια μαζεύεται για μεσημεριανό, ενώ τις καθημερινές η Σεσίλια τραγουδάει στην εκκλησιαστική χορωδία και κάνει παρέα με φίλους μετά τις προπονήσεις της. «Όταν έμενε στο νοσοκομείο, έλεγε πάντα: “Ω όχι, πρέπει να πάω στο γυμναστήριο”», διηγείται η κόρη της. Οι γιατροί επιβεβαιώνουν ότι αυτός ο ολοκληρωμένος τρόπος ζωής είναι όντως ευεργετικός για την ενεργή μακροζωία.

Στο παρελθόν, είχε αναφερθεί και μια άλλη Αμερικανίδα από τη Βιρτζίνια Μπιτς, η οποία μοιράστηκε τα μυστικά της για να φτάσει τα 100, τονίζοντας επίσης τη σημασία της γυμναστικής και του περπατήματος.